В этом дневнике автор рассказывает о своих мыслях и переживаниях в выходные дни и понедельник. Он говорит о том, что дневник помогает ему не забывать важные моменты и тренирует память. Автор также рассказывает о своих тренировках и проблемах со здоровьем, а также о том, как важно иметь внутреннюю свободу и не бояться менять свои планы.